Catat! Ini 5 Buah Penurun Darah Tinggi

RADARBANGSA.COM - Makan buah merupakan salah satu kebutuhan nutrisi tubuh. Buha juga baik dikonsumsi setiap hari untuk melancarkan pencernaan dan banyak manfaat lainnya.

Tapi, ada jenis buah-buahan khusus untuk menurunkan darah tinggi. Bagi Anda penderita darah tinggi, lima buah ini bagus untuk dikonsumsi, antara lain:

1. Buah Citrus

Buah citrus, salah satunya jeruk, kaya akan antioksidan, termasuk vitamin C dan flavonoid yang membantu meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah. Buah ini juga kaya akan serat dan potasium, serta rendah sodium.

2. Beri

Semua beri, termasuk blueberry, kaya akan senyawa antioksidan dan polifenol yang membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah.

3. Pisang

Makanan ini kaya akan nutrisi seperti potasium, serat, magnesium, dan antioksidan. Semua itu membantu mengelola tekanan darah tinggi.

4. Delima

Penelitian menunjukkan bahwa nutrisi dalam buah delima membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol darah.

5. Melon

Melon menyediakan sejumlah besar vitamin C, potasium, folat, dan serat yang membantu mengelola tekanan darah dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular.