Cara Alami Atasi Nyeri Haid
RADARBANGSA.COM - Ladies, saat sedang haid (menstruasi) pasti lumrah bagi kalian mengalami nyeri pada bagian bawah perut. Tak jarang nyeri juga terjadi di bagian pinggul dan punggung.
Normalnya, nyeri akan terjadi pada tiga hari pertama masa haid, namun ada juga yang berkelanjutan sampai hari keenam dan ketujuh.
Tapi tenang saja, ternyata kita bisa meringankan nyeri ini dengan cara alami. Apa aja sih caranya, simak ya caranya di bawah,
- Memberikan kompres hangat di perut bagian bawah yang terasa nyeri atau kram
- Memperbanyak aktivitas fisik atau olahraga
- Melakukan teknik relaksasi, seperti meditasi, yoga, dan latihan pernapasan
- Membatasi konsumsi makanan berlemak dan minuman yang mengandung kafein serta alkohol
- Mencukupi kebutuhan cairan dengan minum air putih
- Mengonsumsi teh herbal, seperti teh chamomile dan jahe
- Mengurangi stres
Sebenarnya Nyeri haid yang muncul sesekali bukanlah hal yang berbahaya. Namun, perlu waspada jika nyeri haid terasa sangat parah dan muncul setiap kali datang bulan.
Apalagi jika nyeri haid muncul beserta keluhan lain, seperti perdarahan berlebih, periode menstruasi lebih lama dari biasanya, keputihan tidak normal, nyeri terasa intens di area panggul, serta demam.
Jika cara di atas tidak mampu mengurangi nyeri yang kalian rasakan, segera periksakan diri ke dokter ya!
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
-
PLN Aliri Listrik 273 KK Dusun Terpencil di Indragiri Hulu Riau
-
329 PPIH Indonesia Telah Diberangkatkan ke Arab Saudi
-
Akui Dapat Tawaran dari Tim Lain, Maverick Vinales Pilih Fokus Bersama Aprilia
-
Menaker Ida Minta Mitra Industri Aktif Bantu Penempatan Lulusan BBPVP Makassar
-
Tingkatkan Program Kejuruan, Indonesia-Austria Jalin Kerja Sama Pelatihan Vokasi